na jakie

Zależy jakie karate,ale jeśli np kyokushin to lepiej zapisać się na to niż na KM.

własnie to jest kyokushin. w czym to jest lepsze? mi sie wydaje ze KM to jest bardziej jak radzic sobie na ulicy, tzn. w takich przypadkach jakie moga byc na ulicy. a o tym karate w ogóle nie mam pojęcia.

to jakie ćwiczenie proponujecie na poszerzenie pleców? Oprócz podciągania.

A popatrzcie tylko na zapaśników, oni mają zawsze za***istą rzeżbę. Czy to efekt specyficznych ćwiczeń jakie wykonują ?

[...] juz zakupiłerm oma metke decke nolve Bo sobie tkai cykl ubzdurałem kurde.. Na wakacje ajde do roboty wiec bedzie sporo kaski i tkai cykl jak mi ropzisałes napewno pojdzie po wakcjach A teraz prosiłbym o odradzenie czegos z tymi srodkami i niepisac ze najpierw sie pyta a potem Kupuje Bo byłem na to zdecydowany od razu tylko neiwiem jakie daawki ?

No wiesz pytam o clen ale nikt mi konkretniej na jego temat nie jest w stanie nic napisac, chciałam wiedziec czy ktoś go stosował i jakie miał wyniki. A odejście od tematu to normalna cd konwersacji jasne?

[...] ze dbasz o zdrowie mlodych kulturystow, ale jezeli przez pol roku uzyskałem raptem 2 kg, i z 1 cm w bicu, mimo treningu, oraz jedzenia , jadłem duzo, i starałem sie dostarczyc tyle bialka ile trzeba było. niestety nie przynioslo to efektow, mozna byc cierpliwym, ale takie starania jakie wlozylem poszly na nie wiele, a starałem sie bardzo ..

jakie to bcaa jakiej firmy w zastosowaniu okolotreningowym starczy na dosc dlugo dlatego mysle ze starczy...

Poprostu chcialem sie zorientowc jakie macie zdanie na temat tego produktu . Czy moze znajde na rynku cos ciekawszego . Ostatnio tyle tych produktow sie pojawilo , ze trudno jest sie zdecydowac .

od podstaw, tzn od treningu dla poczatkujacych + odpowiednia dieta pod obrany cel. Na poczatek z supli jedynie aminokwasy, witaminy, zma - odzywki tj bialko/weglowodany w zaleznosci od brakow jakie beda w diecie. Na reszte przyjdzie czas za jakis czas, zdr

Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Wypełnij ankietę: 1.WIEK:21 2.WAGA:94 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:118 UDO:? TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA 6posilkow dziennie. od czasu do czasu odrzywka mialkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - enan 250mg/tydz 1-9tyg 8.TRENING:5razy w tygodniu. masowy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

mam cynk w tabletkach 45mg jonow cynku kazda. miedz? jakie mineraly brac jeszcze? na poprzednim cyklu mialem bole kosci przedramion. odkladajac sztange po cwiczeniu bicepsa..mialem straszny bol kosi. wapn? ile ?

jakie 5 gram ? na 100 gram Gain Bolick masz 1,5 grama kreatyny Co do tego że dostajesz Białko to ok ale na 100 gram masz go tylko 15 gramów. Jasne że możesz zastpąpić GB Carbo ztym że i tak jak zjesz 70-80 gramów po siłowni to beda to prawie same węglowodany.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: do 400 -tłuszcz: 50-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta x2, aktualnie 3 tydzien. chce wykorzystać ją jako kick. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja, podtrzymanie masy [...]

Chodzi mi o coś takiego: ćwiczyć musisz np. 3 razy w tygodniu (jakie dni) 1 dnia robisz takie cwiczenia tyle razy 2 dnia robisz takie cwiczenia tyle razy 3 dnia robisz takie cwiczenia tyle razy jeść może x razy dziennie 1 posiłek : to, to to lub to 2 posilek : to lub to lub to lub to. itd. a nie, że wchodzę na stronkę co mi podali, a tam jakieś [...]

1, Chciałbym podciągnąć się na drążku 20 razy nachwytem(obecnie 2 razy się podciągnę), proszę o jakieś ćwiczenia. Uzyj wyszukiwarki gdzieś jest plan jak sie podciągać 2, Bieganie, chciałbym przebiegnąć 1000 m w czasie niższym niż 3.10 proszę o jakis trening, dla początkujących też tego sporo jest wpisz w googla trening na 1000m sfd. 3, Jakie [...]

Faktycznie, juz uzupelniam 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (z przerwami z powodów zdrowotnych) 6. DIETA: IIFYM 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wydolność oraz lekka masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

zmien srodki i ruszaj z redukcja. ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Foty by pomogły.., ile schudłeś bo piszesz, że sporo, do tego jak wygląda dieta, ile kalorii masz obecnie i jakie btw. Jak nie masz ułożonej diety to sobie oblicz zapotrzebowanie na 0, rozkład btw 1,8-2g białka na kg masy, ok1g tłuszczy (może być nawet 1,2) reszta węgle.